Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung und Entspannung
Besser abschalten und entspannen
Essen am Arbeitsplatz, Einkaufen in der Mittagspause oder gleich die Pause durcharbeiten - kommt Ihnen das bekannt vor? Gerade wenn es besonders viel Arbeit gibt, sind erholsame Pausen umso wichtiger. Doch viele Menschen neigen dann dazu, mehr und länger zu arbeiten. Es wird immer schwieriger, den 'Kopf wieder frei' zu bekommen.
Gelassenheit gewinnt
Willkommen auf der Palme, ganz oben! An manchen Tagen reicht es schon, wenn der Stapel mit Unerledigtem auf den Boden rutscht oder der Kollege schon wieder einen dummen Spruch macht. Wir ärgern uns und sog. "Daily hassles" (Alltagswidigkeiten) reiben uns auf.
So schützen Sie sich im Stress und beugen dem Burnout vor
Der Alltag steckt voller Aufgaben: ist man mit der einen beschäftigt, warten schon 10 andere darauf, erledigt zu werden. Wie in einem Hamsterrad könnte man von einer Sprosse zur nächsten springen und ins Rotieren kommen.