Besser abschalten und entspannen

Essen am Arbeitsplatz, Einkaufen in der Mittagspause oder gleich die Pause durcharbeiten - kommt Ihnen das bekannt vor? Gerade wenn es besonders viel Arbeit gibt, sind erholsame Pausen umso wichtiger. Doch viele Menschen neigen dann dazu, mehr und länger zu arbeiten. Es wird immer schwieriger, den 'Kopf wieder frei' zu bekommen.

Lernen Sie gezielte und individuelle Entspannungsformen kennen um abzuschalten, gelassen und leistungsfähig zu bleiben, die Ruhe zu genießen und erholsam zu schlafen.

Inhalte:

• Zeit für Entspannung finden und nehmen
• Strategien um den ‚Kopf frei zu machen'
• Techniken zum Abschalten und Entspannen
• Blitzentspannungen am Arbeitsplatz
• Ruheübungen für Zuhause
• Energieräuber identifizieren und deduzieren
• Energiespender aktivieren
• Ruhig und gelöst schlafen